[...] niezorientowanych, gdyż i tu mistrz Oyama rzekł, że głowa rzecz święta, a krzywdy nie tylko fizycznie się wyrządza. Pozdro&poćwicz @rolka: Najpierw odpowiedz sobie dlaczego chcesz trenować i co chcesz osiągnąć. Każdy styl jest inny, być może nauka liczenia do 10 po japońsku (jeden z wymogów awansu na pierwszy stopień cierpienia, bo kyu [...]
[...] wszyscy się znamy świetnie. 3. Nie mówię że jestem mądrzejszy od trenera, tylko że on nie zwracał uwagi na moje predyspozycje. Byłem w tym tygodniu na innej sekcji i to czego ten trener mi zabraniał, to tutaj jestem zachęcany żeby to robić. Ale ciężko się z powrotem przyzwyczaić. Także temat uważam za zamknięty bo zamiast jakieś pomocy to [...]
[...] piątek-biceps + góra klatki sobota-nogi Plan przyniósł trochę rzeżby 5.WYMIARY 6.Bez ograniczeń 7.nie mam przeciwwskazań medycznych 8.co do diety to nie potrafię wyliczyć ile czego w niej jest ale staram się jeść jak najwięcej piersi,ryżu,sera i pić dużo mleka. Do tego płatki. Brałem kiedyś kreatynę i taurynę oraz mass gain(ok 3 miesiące temu)
piszesz ze efekty srednie a sawa samego brałes... czego sie wiec po tym spodziewałes? jak go dawkowałes i jak długo brałes? saw ma w składzie krete wiec teraz wypadalo by zrobic od niej przerwe...
A dlaczego ma zdobyc masę tłuszczową?Przy dobrym odzywianiu(nie jedzenie ile wlezie i byle czego),oczywiście z dodatnim bilansem,mozesz zdobyc sucha masę mięsniową.Trening na siłowni jest impulsem do wzrostu masy.Nie wszystko,ale dużo zależy od diety.Jak nie możesz ćwiczyć na siłowni,to rób pompki,przysiady itp.Ale nie oczekuj nagłego wzrostu wagi [...]
No mozesz szamac co tam daja a to czego ci brakuje dokupywac, gainer to taki ostateczny posilek jak wiesz ze nie dasz rady nic zjesc. No ale makrosy musisz sobie rozlozyc zaleznie od celu
Ramiona zacznij trenować od połowy mikro 10. W razie czego, zwiększaj cieżar co 2 treningi - nie musi być do 5%, dodajac na 2-gim treningu SS. Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-11-08 07:52:32
[...] itd. z tym, ze sie te rece przechwytuje i sciaga, zeby wejsc do ciosu. Uderzenia sa najczesciej ze skretem ramion, nie tak jak w WT albo w klasycznym karate, no i nie ma czegos takiego jak cofanie reki do hikite, bo obie rece caly czas pracuja nad dojsciem do pozycji do ciosu. Najbardziej typowo po szkolnemu to jest tak, ze jedna reka sciaga [...]
[...] tito, a'la chuck. aha, jeszcze jedno... pamietajmy, ze tito ma walczyc teraz z mezgerem... osobiscie nie uwazam zeby byla to walka godna na main event 50 gali ale do czego zmierzam - chodzi mi o to, ze jesli by sie okazalo, ze tito przegra z mezgerem to czy nie bedzie sie wykrecal od walki z belfortem a np. po ewentualnej przegranej z [...]
od nitrobolonu puchną szybciej mięśnie a spompowany mięsień nie ma takiej siły skurczu nitrobolon i siła to wyjątkowo dziwne połączenie do czego dążysz? chcesz siły czy masy?
Heh...Czego wy wymagacie od goscia,co ma 10 topic-ów przeczytanych?? Jak mnie w@#%@ia jak takie małolaty się zarejestrują i zaśmiecają forum...Grrr... Czlowieku troche szacunku... Ktos sie stara żeby to forum sobą coś reprezentowało i wnosiło coś do życia ludzi ćwiczących,a jakiś d**** który nie potrafi tego uszanować i docenić-pisze głupoty... [...]
[...] Aeroby - opcjonalnie w niedzielę trening metaboliczny Próbowałeś kiedyś obliczyć sobie dziennie wartości B/WW/T i kcal z Twojej diety? Tutaj możesz to sprawdzić w razie czego: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wklepujesz tylko swoje produkty i automatycznie masz wyliczenia :) Skoro Twoim celem jest redukcja, to od zapotrzebowania [...]
co lubie rzygac jak kot na treningu, wtedy wiem ze cwiczylem czego nie lubie kolesi cwiczacych bicepsa na maszynach Ty to jestes ten od tanca? teraz dupy na fotke bedziesz rwal Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-19 20:54:16
to zależy, czego dokładnie oczekujesz od smartwatcha :) dla mnie musiał być wodoodporny, odbierać i wykonywać połączenia plus wymienny pasek :) mam Garett Expert 11W, póki co sprawdza się świetnie :) https://trafionyzakup.pl/wp-content/uploads/2019/08/Garett-Expert-11W.jpg
krzychugod - nie wiem, czy brak Ci mózgu czy czego tam... Po prostu to co ty piszesz mnie przeraża, żadnej wiedzy nie przekazujesz, avik nie piał nic nadzwyczajnego a ty sie go czepiasz udając specjalistę i ankietę podsuwasz jak sie nie pytał ile ma dawek brać czy jak dawkować po prostu się zapytał ile się deka rozkręca. I na koniec podsunąłeś mu [...]
[...] ciezki trening, bo robilem na poczatku bardzo lajtowy trening przygotowawczy. Teraz cwicze od tygodnia, na razie tez na malych ciezarach. Moje pytania: 1.Co sadzicie o takim zestawie? 2.Co ewentalnie dokupic? 3.Po ile czego brac i kiedy? Bardzo prosilbym o dokladna rozpiske. Z gory dziekuje za odpowiedzi. Wieczorem wykupie abonament to dam soga.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem ze moje pytanie nie jest sprecyzowane, ale ciezko jest mi ująć czego oczekuję. W duzej mierzę chciałbym tez zrzucic tkankę tłuszczową z brzucha, bo mialem dosc dluga przerwe od aktywnosci fizycznej i niestesty troszke mi przybyło. I czy przy mojej akutualnej aktywnosci jestem w stanie to zredukowac do tych wakacji i ewentualnie wyrobic [...]
Szukam bjj/ll w Rzeszowie.
